三餐并两餐少吃能减肥吗？

时间：2025-12-05 06:03:35 来源：徐州市某某投资管理有限责任公司

三餐并两餐少吃能减肥吗？

2024-05-11 14:56:16 来源：扬子晚报作者：李岩责任编辑：李岩 2024年05月11日 14:56　来源：扬子晚报大字体小字体分享到：

　　近日，餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃南川市某某仪器仪表有限公司热烈：有人认为不吃早饭危害更大，容易低血糖，餐并得胃病；也有人说不吃晚饭更伤身，两餐晚上睡不好，少吃还容易营养不良。餐并三餐并两餐，两餐少吃能减肥吗？

　　“伤身体，少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示，两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐，如果不吃早餐，餐并南川市某某仪器仪表有限公司会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝，少吃影响工作效率。此外，长期缺失早餐，还可能会造成身体营养不均衡，甚至引起消化系统和胆道系统疾病，如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来，不吃晚餐会引起睡眠质量下降，而长期的睡眠质量下降，易造成免疫力降低。另外，还容易引起代谢系统改变，尤其是有内分泌系统疾病的病人，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动，不利于疾病的控制和治疗。

　　那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出，首先应规律饮食，避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时，要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食，避免暴饮暴食，七分饱即可。尤其需要注意的是，特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群，要在医生的指导下，合理饮食。通讯员朱诺

　　扬子晚报/紫牛新闻记者吕彦霖更多精彩内容请进入健康·生活频道

“台湾一旦沦为战场，什么都是空谈”

脱皮年糕爆火，但劝你少吃！“胖过”米饭，还是隐形“血糖炸弹”

西藏那曲市比如县附近发生4.8级左右地震

研究：用诗歌就能让AI说违禁内容，成功率达62%

美图产品AI渗透率接近90% 吴欣鸿获评2025年度科技领军人物

午评：深成指、创业板指均涨近1% 消费电子板块爆发

一系列利空接踵而至，加密抛售潮卷土重来！

俄方称拒绝任何让步乌方称不接受领土被占

罗永浩：下周一有大事

新雪季开启！新手也能放心冲的滑雪安全指南来了

上一篇：600200，重大违法强制退市！停牌前还五连涨停
下一篇：张近东家族，资产真要清零了

三餐并两餐 少吃能减肥吗？

三餐并两餐 少吃能减肥吗？

三餐并两餐少吃能减肥吗？

三餐并两餐少吃能减肥吗？